Combien de temps vous consacrez à votre téléphone chaque jour ? Cette question vous a probablement déjà traversé l’esprit. Nous savons tous qu’une utilisation abusive de notre smartphone au quotidien est nocive pour notre santé à plusieurs niveaux. Mais comment connaître son temps d’écran de manière précise ? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article !
Mais au fait, c’est quoi exactement le « temps d’écran » ?
Le temps d’écran fait référence au nombre total de minutes ou d’heures pendant laquelle un appareil électronique est utilisé pour diverses activités. Plus précisément, il désigne la durée durant laquelle vous passez du temps devant l’écran de votre ordinateur, de votre téléphone, de votre tablette et de votre télévision à regarder des vidéos, à naviguer sur le net, à envoyer des messages ou à jouer à des jeux vidéo.
Voir son temps d’écran sur Android : comment le faire ?
Vous avez envie de connaître le temps que vous avez passé sur votre téléphone Android et les applications que vous avez le plus consultées ? Voici comment vous pouvez le faire.
Étape 1 : Rendez-vous dans les Paramètres de votre téléphone Android
Sélectionnez l’icône « Paramètres » située dans l’écran d’accueil de votre smartphone.
Étape 2 : Trouvez la catégorie « Bien-être numérique et contrôle parental »
Parmi les différentes fonctionnalités disponibles, cherchez la catégorie « Bien-être numérique et contrôle parental » et cliquez dessus.
Étape 3 : Cliquez sur l’option « Tableau de bord »
Parmi les options qui s’affichent dans la page « Bien-être numérique et contrôle parental », cliquez sur « Tableau de bord ». La page Tableau de bord affiche le temps que vous avez passé sur chaque application chaque jour sur votre téléphone Android.
Vous pouvez cliquer sur n’importe quelle application pour connaître :
- La durée d’utilisation de la fonctionnalité dans la journée ;
- La fréquence de déverrouillage de l’application.
Pourquoi est-il important de connaître son temps d’écran ?
Les informations obtenues sur son temps d’écran peuvent aider à améliorer le bien-être numérique. Vous pouvez par exemple programmer des changements d’affichage et définir des minuteurs d’applications pour les fonctionnalités qui sont les plus requises.
Parmi les problèmes les plus courants qui découlent d’un temps d’écran trop important, on retrouve :
- Une dépendance aux écrans ;
- Des troubles du sommeil ;
- Des difficultés à se concentrer ;
- Des troubles de l’hyperactivité ;
- Un gain de poids et des choix alimentaires malsains : le fait de s’asseoir plus longtemps pour jouer à des jeux, discuter en ligne ou naviguer sur Internet peut entraîner des envies de boissons sucrées ou de collations, surtout pour les adolescents;
- Un comportement plus violent, tout particulièrement chez les enfants qui ont tendance à jouer à des jeux violents.
Voilà, vous savez maintenant comment voir votre temps d’écran sur votre smartphone Android. Une autre fonctionnalité qui peut s’avérer utile est de savoir comment activer la localisation sur Android, on vous montre comment faire dans ce tutoriel !
